常に全力！宗像サンデーズ

おはようございます。

今日は朝からですね。
ここ数日　夏日だったのが嘘のように　涼しい朝を迎えました。

先日から
とある疑問を抱えていたのですが
なんとなく分かったような　分からないような・・・
皆様のご意見を参考にしたいなと思いました。

『水分補給に烏龍茶は向いていない』
というお話しを　以前、とある野球指導者の方から聞いていました。
しかし、理由は分からないまま・・・
決して　麦茶でも、緑茶でもない　烏龍茶　なのです

この話しは　全国で指導者からのお話しとして浸透しているようで
ネット上で　烏龍茶 スポーツ 水分補給 などのキーワードでググれば
Ｑ＆Ａコーナーなどで　
同様の質問：回答を発見することが出来ました。

水分補給はスポーツドリンクを薄めたものが妥当
烏龍茶は　ミネラルの補給が出来ない上、利尿作用がある
利尿作用の原因：カフェインは緑茶にも含まれる

サンデーズでは　夏の長時間練習や遠征の場合
お茶、自然塩、スポーツドリンク（1：2で薄めたもの）
を　用意しています。

上の話を総合して考えると

ミネラルの補給と速やかな体内吸収率を考慮したもの
をチョイスすれば良く

お茶は基本的に麦茶が望ましく　
この場合ミネラルの入った塩もセットにしておく
スポーツ飲料は糖分濃度が2.5％未満になるように薄めておく
（5～15℃が適温だと言われている。）
という結論に落ち着きました。

皆さんの　チームでは
どのような工夫をされていますか？