常に全力！宗像サンデーズ

さて、明日はいよいよ県大会です



右肩　赤ラインの１cm 上にしっかりとワッペンをつけましょう！
（これがないとベンチにも入れませんよ）

集合時間に　遅れないようにお願いします。

２日　　古賀親善大会

６日　　連盟のオールスター

１５日　連盟の夏季大会

２２日　マリンカップ

今月　公式大会だけでも　これだけの予定が入っています

しっかりと　体調と宿題の管理をしておきましょう



保護者の方は　毎回の氷やお茶など　負担も大きいかと思いますが

子供たちを熱中症から守るためにも、ご協力お願いいたします。

急な体調不良、怪我　そして、雷雨などの気象により

練習途中で　中止になったり、保護者へ連絡を取ることもあります。

練習のある日は　子供さんとその日の動き、連絡先など

ご家庭で確認をされ、急な連絡にも極力対応できるよう

お願いいたします。

入部　間もない子供さんは　特にご注意ください

そして、体調が悪い時は　無理せずに自ら指導者へ訴えるよう

自立させていきましょう。







  

自宅でのトレーニングで

素振り以外にもやって欲しいことがあります。

特に、野球をはじめたばかりの子は

以下の運動は、故障をなくすためには大切だと考えます。


腹筋・スタビライゼーションなどの体幹を鍛える運動で、

体のブレをなくすようにするのもありでしょう

肩甲骨、股関節の動きを良くするような事も重要です

鉄棒にぶら下がって、自分の体重を支えるのもいいですね

肩や肘の痛みは　

かなりの確率で、肩甲骨周辺のインナーマッスルに原因があります。

体格や年齢の問題で、上腕の筋肉が弱い子が

オーバーワークをすると、最後は筋肉ではなくスジが頑張ってしまい

炎症を起こし、痛みが発生します。

殆どの場合、事前のメンテナンスなどしないので

痛いと訴えた時には　かなりの重症だったりします

軟式のC球の重さは約１３０ｇ

ピッチャーで無くとも　球を投げるという動作はありますね。

小学生がこの重さを投げるためには

そのための筋力　インナー・アウターマッスルを

バランスよく鍛える必要があります。

バットを振るため、球を投げるため…

まずはそのための準備も必要だということです。


子供さんが小さくてこれから野球を　とお考えの方

低学年ではじめたばかりの　小学生の子たち

野球を始める前に　しっかりと鉄棒や木登りなど

自分の体重を自分で支えられるような遊びをしましょう。

押し相撲も　いいですよ

また、ドッジボールは　故障が少なく

アジリティ、クイックネス…

いろいろな運動要素が含まれています。

怪我なく、楽しく　野球を続けるために

これらのことは　頭の片隅においておくとよいでしょう。












  

昨日の練習は　土砂降りにより

早めに終了となりました

3日間　練習が無いまま　8月1日の県大会を迎えます。

1日は　久々の野球　お天気はの予報です。

当日のアップは　久々に運動することを想定すると良いと思います。

徐々に筋肉、関節に刺激を与えるような運動をしましょう。

アップの段階で　筋肉中の糖質（グリコーゲン）が無くなると

それ以降、食事で栄養を摂るまでの間

体の中では　筋肉を壊し　運動のエネルギーに変えます。

これをカタボリックと呼びます。

カタボリック現象のあと、試合をしても

体が満足に動かずに、凡ミスが多発します。

これは　意識とは違い、原因のある現象です。

一概に　自宅で何かをしろとは言いませんが

3日間　何もしないという事は避けて欲しいものです。

そうじゃないと　1日のアップでくたびれますよ

続きは　また明日  

やはり…今日も　で試合が出来ませんでしたね。

この試合の延期により、また、新たな試合の情報により

今後のスケジュールに　変更が出てくるようです。

連絡網などで　告知されますので

お手元の資料を変更され

混乱のないよう　お願いいたします

そして　子供たちへ
『　宿題を片付ける　絶好のチャンスだぞー　』





  

こんばんは

昨日は大変なでした。

宗像市内でも、一部の地域で冠水が報告されています。

また、今日開催予定だった

古賀親善大会も明日へ延期されました。

しかし、現時点での天気予報では

明日も朝からの予報です。

今日のように待機して、指示を待つことも考えられますので

準備をして　いつでも動けるようにしておいてください

  

今日は 一日練習です

昨日ので しっかりと休養してるはずでしょう

今日は、卒部した中学生も午後から参加
一緒に汗を流しています
  

昨日は同じ玄海連盟の宗像少年野球さんと練習試合でした。
今年はまだ勝っていないので　今度こそリベンジするため
選手一同燃えています！！

1回表　1番大ちゃんのセンター前ヒット
先頭打者が出ました。OKです！
しかし、うまい守備に会い3人で攻撃終了

2回に4番三ちゃんのソロホームランで先制点
ヨッシャー！最近当たり出しました。スランプを脱したみたいです。

しかし、MCさんの4番打者に同じソロホームランを浴び
同点に追いつかれました。
3回は両チーム無失点

4回ツーアウトから5番アッちゃんがレフト前ヒット+エラーで
チャンスを作るが後が続かず無得点

5回にサンデーズの攻撃！
昨日から当たっている7番竜ちゃんの2塁打を足懸りに
一挙3点をもぎ取りました。OKです。
これで　4対1　良い形になってきました。

しかし、6回裏MCさんに2本のヒットと犠牲フライで
2点を取られ4対3、試合の流れをもっていかれ・・・・・・・
7回裏に3連打で2点を取られサヨナラ負け　THE　END
またも、良い試合をするが負けてしまいました。
くやしー！！次の試合（イエロー）で絶対勝つぞー！！

2試合目イエローチームでの試合です。
3回まではナカナカな試合運びで2対2

3回裏からサンデーズの攻撃が繋がり
3回に2点、4回に2点、5回に5点
6回に打者14人　9点

結局　その後MCさんも点を入れましたが
18対6でサンデーズの勝利！！

両チームともドタバタですが、どうにか試合になりました
大会に向けて修正することが一杯ですが、
選手のみんな、イエロー大会で勝つために頑張ってねーー
期待していますよ！！

サンデーズのレギュラーチーム！！
今度こそは、MCさんに勝って下さい。
今日までのレギュラー対戦成績　2敗1分けです。

今度こそリベンジして下さい。
頼みますよ！6年生のみんな！！

今回は　動画をドーゾ

  

前記事の通り、今日は河東西小学校へお邪魔いたしました。

ＭＣさん　大変お世話になりました

スイカまでいただき、ありがとうございます


早朝の土砂降りで、しばし自宅待機となりましたが

なんとか開催されました。

まだ、梅雨が明けきらないので

しばしば　こういったケースが出てくると思います。

早く　天気の心配をしなくてもよくなるといいですね

さて、タイトルの件に関してですが…

サンデーズブログ：ファンのＭＣの方からご質問をいただきました。

サンデーズでは　塩をお茶と並べて置いています。

お茶にはナトリウムは入っていないので　併用です。

イオン飲料には必ず　ナトリウムが含まれているので

真夏くらいしか併用しない感じです。


汗をかき、体の中のナトリウム濃度が下がると

中枢神経の機能不全が起こり　熱中症へと移行します。

血液はどろどろとなり、運動のパフォーマンスも低下します。

しかし、そこで　水だけを摂取しても意味がありません

なぜなら　人間の体液よりも浸透圧の低い、

しかも似た成分を補給することが必要だからです。

体液は海水と同じような成分でできています。

ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム…など

これらのものが溶け込んでいます。

これらを同時に補おうとする場合

ミネラル入りの天然の塩が望ましいということです。

では　濃度に関してですが　野球のような運動だと

糖分は１Ｌ中　2.6ｇ以下
塩分は１Ｌ中　2ｇ程度が　理想です。
（既に熱中症の症状が現れている場合、１Ｌ中10ｇくらいの塩分濃度）
温度は５度程度
（適温には幅がありますが、冷えすぎは胃腸に負担がかかります）

という事は　実はわざわざイオン飲料を買わなくても

水道水に　上記の　塩と砂糖を加えれば

立派な　イオン飲料の出来上がりなのです。

日本の水道水はミネラルもそこそこ含まれており

軟水なので　お勧めです

酸味が平気な子の場合　これにクエン酸を加えることで

後味もさっぱりし、乳酸除去も早まります。

真夏の一日練習などにはお勧めです。

因みに管理人・嫁は　マスターズのスイマーですが

室内競技にもかかわらず

試合時に　２Ｌ程度の飲料水を持参します。

参考文書
水分補給と体調管理
失った水と塩分取り戻そう

不明な点がありましたら　いつでもお聞きください


最後に　なるちゃんのピッチング











  

7月19日は自由ヶ丘小学校にて練習試合を行いました。
まず、第1試合久山町少年野球さんと対戦しました。

サンデーズ先攻で試合開始！！
1番バッター大ちゃん三振の後



2番拓ちゃんの2塁打を皮切りに




6番純ちゃんのセンターオーバーのヒット



７番竜ちゃん（本日３安打カッコいいぞ！！）まで
四死球を挟み3安打で6人連続出塁
一挙4点先取！！！！



2回にも拓ちゃんのﾗｲﾄ前、4番三ちゃんの3塁打で
1点追加！良か調子です。

3回3者凡退の後4回に本日絶好調の
拓ちゃんがソロホームランで追加点
本日３安打スゲーー



最近打撃好調の5番アッチャンが2塁打を放ち
駄目押し点を入れて7対2で試合を決めました。

7回に両チームとも2点追加して9対4で勝ちました。
OKです。次の試合も頂きです。

この試合内容を分析すると

宗像サンデーズ
37打席　30打数　10安打　2三振　7四死球　打率3割3部3厘
エラー2　パスボール、ワイルドピッチ　3

久山町少年野球
31打席　25打数　1安打　1三振　6四死球　打率0割4部0厘
エラー1　パスボール、ワイルドピッチ　1

打撃に関しては安定していました。この調子を継続すること
守備において、失策、四死球を減らすこと
最近、エラー、四死球が目立ってきています。
これが、簡単に勝てない要因です。
この点を修正して下さい。もっともっと勝てるハズです。
選手のみんな頑張ってください

第2試合は自由ヶ丘ファイターズさんと試合を行いました。



1回表　1番大ちゃん粘ってファーボール



2番拓ちゃんナイスバント



3番悠キャプテンまたも粘ってファーボール
4番三ちゃん倒れた後、なおもチャンスが続き、



期待のアッちゃんがドカン！とライトオバーの2塁打
2点先取調子良いです！



2回には守備の調子が良い健ちゃんがセンター前ヒット



3回にに三ちゃんがレフト横をブチ向く3塁打
しかし、後が続かず無得点
守備も無難に4回まで0点で抑えています。

しかし、5回裏に悪夢がやってきました。
1アウトまではよかったですがその後エラーと四死球で
5者連続出塁、相手4番バッターにこの試合初ヒットの3塁打
その後も立ち直れずエラーで点を重ねられ
一挙7点を献上してしまいました。

結局2対７で負けました。
下記の通り、我がチームのエラーと四死球の多さで負けた試合でした。

宗像サンデーズ
27打席　24打数　3安打　6三振　2四死球　1犠打　打率1割2部5厘
エラー4　パスボール、ワイルドピッチ　2

自由ヶ丘ファイターズ
33打席　21打数　1安打　2三振　10四死球　2犠打　打率0割4部8厘
エラー0　パスボール、ワイルドピッチ　0

この試合は、シンジラレ無い負け方です。
打たれて負けたのならあきらめも付きますが、
このような負け方はしてはしけません。
結果が出た選手、出なかった選手、7月20日も試合が有ります。
出来なかった事を各自反省して次の試合に臨んで下さい。

追伸　
自由ヶ丘ファイターズ、久山町少年野球の皆さん、
暑い中、遅くまでお疲れ様でした。
色々と課題が見つかり良い練習試合になりました。
また、機会を見つけて試合！宜しくお願いします。
色々ありがとうございました。  

河東西小でＭＣさんと練習試合です

雨で集合時間が遅れましたが、なんとか試合開始!!

今日はどうなる事やら…